8-miesięczna regresja snu

Począwszy od szóstego miesiąca życia, wiele dzieci robi duży krok naprzód we śnie, spędzając więcej nocy śpiąc, a w wielu przypadkach przesypiając całą noc. Ale w wieku ośmiu miesięcy niektóre niemowlęta doświadczają nowej rundy problemów ze snem, które mogą przeciwdziałać ich niedawnym postępom.



Ten wybój na drodze do stabilnego snu jest często nazywany regresją snu i chociaż zwykle jest krótkotrwały, może powodować frustrację rodziców. Poznanie faktów na temat regresji ośmiomiesięcznego snu może pomóc rodzicom wiedzieć, czego się spodziewać, i zachęcić ich do zdrowych nawyków snu u ich dziecka.

Jak zmienia się sen niemowlęcia około ośmiu miesięcy?

W pierwszym roku życia dzieci przechodzą znaczące zmiany we wzorcach snu. Po pierwszych kilku miesiącach niemowlęta zaczynają mieć dłuższe okresy snu, a więcej snu ma miejsce w nocy.



DO panel ekspertów organizowany przez National Sleep Foundation rekomenduje że ośmiomiesięczne dzieci śpią łącznie od 12 do 15 godzin dziennie . Zwykle obejmuje to kilka drzemek w ciągu dnia, ale wiele dzieci zaczyna również spać w nocy w wieku około sześciu miesięcy .



redukcja piersi celebrytów przed i po

To powiedziawszy, nie jest niczym niezwykłym, że ośmiomiesięczne dzieci nadal budzą się w nocy. Wzory snu różnią się znacznie wśród dzieci , więc w wieku ośmiu miesięcy wiele niemowląt wciąż jest w trakcie procesu konsolidacji okresów snu i śpi przez dłuższe odcinki w nocy.

Powiązane czytanie

  • Kiedy dzieci powinny przestać drzemać?
  • Śpiące dziecko i mama
  • grupa dzieci siedzących na podłodze w szkole

Zmiany w śnie dziecka nie zachodzą w próżni, ale pojawiają się wraz z tymi szeroko zakrojonymi elementami wzrostu, uczenia się i rozwoju. Ośmiomiesięczne dzieci widzą godne uwagi wzrost ich zdolności poznawczych i fizycznych . Mniej więcej w tym wieku wiele niemowląt zaczęło ząbkowanie mogą się przewrócić, usiąść samodzielnie i czołgać się. Ich świadomość ekologiczna stale rośnie i mogą zacząć mieć silniejsze reakcje emocjonalne i przywiązania.



Co powoduje 8-miesięczną regresję snu?

Wiele różnych czynników związanych z rozwojem dziecka może wpływać na jego sen i przyczyniać się do ośmiomiesięcznej regresji snu. Oto kilka przykładów:

  • Ząbkowanie, które może prowadzić do nerwowości lub przebudzeń
  • Rozwój emocjonalny, który może zwiększyć lęk separacyjny
  • Większa świadomość ekologiczna, która pobudza do nadmiernej stymulacji
  • Zwiększone zdolności fizyczne, które mogą powodować niepokój w łóżku

Fakt, że w tym samym czasie zachodzi wiele zmian rozwojowych, utrudnia zidentyfikowanie jednej przyczyny ośmiomiesięcznej regresji snu. Ponadto rodzice mogą próbować treningu snu lub modyfikować rutynę snu, a regresja może być częścią procesu przyzwyczajania się dziecka do tych dostosowań.

Czy wszystkie dzieci mają 8-miesięczną regresję snu?

Nie wszystkie dzieci doświadczają ośmiomiesięcznej regresji snu. Wzorce snu niemowląt są dalekie od jednolitych, co oznacza, że ​​nie rozwijają się one w tym samym tempie dla wszystkich dzieci. W rezultacie niektóre niemowlęta będą miały problemy ze snem około ośmiu miesięcy, podczas gdy inne w tym samym wieku mogą mieć niewiele zmian w swoim śnie, a nawet zacząć lepiej spać.



Jakie są objawy 8-miesięcznej regresji snu?

Kiedy ośmiomiesięczne dziecko doświadcza regresji snu, niektóre potencjalne objawy to:

aktorzy uprawiający prawdziwy seks w filmach
  • Więcej nocnych przebudzeń
  • Większe trudności z zaśnięciem na początku lub po przebudzeniu w nocy
  • Zwiększona nerwowość, płacz lub pobudzenie przed snem lub podczas przebudzeń
  • Dłuższe drzemki w ciągu dnia i mniej snu w nocy

Każde niemowlę jest inne, a przyczyny tych problemów ze snem mogą wpływać na ich długość. Ogólnie rzecz biorąc, ośmiomiesięczna regresja snu nie trwa dłużej niż kilka tygodni, zwłaszcza jeśli rodzice są w stanie stworzyć i wzmocnić zdrowe nawyki snu.

Nawet po zakończeniu regresji snu nie oznacza to idealnego snu. Niemowlęta mogą nadal mieć sporadyczne problemy ze snem lub konfrontować się z innymi regresjami snu w miarę starzenia się.

Otrzymuj najnowsze informacje we śnie z naszego biuletynuTwój adres e-mail będzie używany wyłącznie do otrzymywania biuletynu gov-civil-aveiro.pt.
Więcej informacji można znaleźć w naszej polityce prywatności.

Jak rodzice mogą radzić sobie z problemami ze snem u ośmiomiesięcznych dzieci?

Najważniejszym krokiem, jaki rodzice mogą podjąć, aby poradzić sobie z regresją snu po ośmiu miesiącach, jest zastanowienie się, w jaki sposób mogą stworzyć nawyki i środowisko, które sprzyjają zdrowemu śnie ich niemowlęcia. Nawet kiedy strategie dla lepszego snu niemowlęcia nie rozwiążą natychmiast regresji snu, mogą ułatwią zdrowszy sen w przyszłości .

  • Trzymaj się bezpiecznych praktyk snu. Za każdym razem, gdy przeglądasz praktyki przed snem, dobrze jest upewnić się, że są one zgodne z zalecenia dotyczące bezpiecznego snu niemowlęcia , takie jak zmniejszenie ryzyka wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS) poprzez trzymanie miękkich przedmiotów poza łóżeczkiem.
  • Kontynuuj pracę nad harmonogramem snu. Nawet jeśli może to zostać zakłócone przez regresję snu, spróbuj ujednolicić harmonogram snu dziecka, w tym drzemki, tak bardzo, jak to możliwe.
  • Miej spójną rutynę przed snem. Każdego wieczoru przygotuj dziecko do snu w ten sam sposób, aby przyzwyczaiło się do procesu przygotowania do snu. Wykazano, że spójna rutyna ułatwiają zasypianie i zmniejszają szanse na nocne przebudzenia . W tym okresie przed pójściem spać upewnij się, że Twoje dziecko jest dobrze nakarmione i ma czas na odpoczynek w komfortowym otoczeniu bez nadmiernej stymulacji.
  • Niech Twoje dziecko zasypia w łóżku. Zamiast umieszczać je w łóżeczku, gdy już śpią, połóż je do łóżka, gdy są senne, aby mogły skojarzyć swoje łóżko z faktycznym zasypianiem.
  • Zmniejsz potencjalne zakłócenia i rozproszenia. Twoje dziecko może spać najlepiej, jeśli wokół niego jest cicho i ciemno, bez rzeczy, które mogłyby je przestraszyć lub odwrócić uwagę. Maszyny z białym szumem mogą pomóc w zagłuszeniu szumu tła.
  • Wykorzystaj moc naturalnego światła. Ekspozycja na naturalne światło podczas zajęć w ciągu dnia może pomóc w ustaleniu wzorca snu i czuwania dla dziecka, które ściślej odpowiada cyklowi dnia i nocy, co zwiększa prawdopodobieństwo, że przesypia noc.

Nawet stosując wszystkie te wskazówki, Twoje ośmiomiesięczne dziecko może nadal mieć problemy ze snem. Jeśli obudzą się w środku nocy, nie zajmuj się nimi od razu. Zamiast tego poczekaj kilka minut, aby sprawdzić, czy potrafią się uspokoić i wrócić do snu. Jeśli nie, możesz spróbować po cichu je pocieszyć (i nakarmić je, jeśli to konieczne), przy niskim oświetleniu i unikaniu głośnych dźwięków.

Radzenie sobie z regresjami snu związanymi z ząbkowaniem

Jeśli Twoje dziecko budzi się z bólu związanego z ząbkowaniem, różne podejścia mogą przynieść ulgę , łącznie z:

  • Używanie zimnej, wilgotnej myjki do ukojenia dziąseł
  • Delikatnie masuj dziąsła palcami (po dokładnym umyciu rąk)
  • Umożliwienie dziecku krótkotrwałego używania gryzaka przeznaczonego do ząbkowania dzieci
  • Jeśli zostanie to zatwierdzone przez pediatrę Twojego dziecka, podawanie mu paracetamolu w przypadku silnego bólu związanego z ząbkowaniem

Radzenie sobie z lękiem przed separacją

Jeśli Twoje dziecko zaczyna płakać lub być rozdrażnione, gdy odchodzisz od łóżka, może to być spowodowane lękiem separacyjnym, który często zaczyna się lub nasila około ośmiu miesięcy .

zdjęcia ti i malutkiego dziecka

Wiele dzieci radzi sobie z tym problemem i rodzice mogą pocieszać swoje dziecko bez nagradzania ich płaczu. Z tego powodu najlepiej jest unikać wyjmowania dziecka z łóżeczka, gdy płacze z lęku separacyjnego.

Przykłady sposoby na złagodzenie lęku separacyjnego włączać:

czy sędziowie w głosie dostają zapłatę?
  • Wprowadzanie krótkich okresów separacji w ciągu dnia, aby Twoje dziecko było bardziej przyzwyczajone do tego, gdy dzieje się to w nocy
  • Ciepły i standardowy rytuał pożegnania, który sprawi, że Twoje dziecko poczuje się komfortowo, zanim odejdziesz od niego
  • Zostawianie w pobliżu łóżeczka czegoś, co widzą, co przypomina im o Tobie

Twoje dziecko może potrzebować trochę czasu, aby przyzwyczaić się do tego, że nie masz Cię przy sobie, ale przezwyciężenie lęku związanego z separacją i nauka samouspokajania się może być ważnym krokiem w kierunku zdrowego snu przez całą noc.

Kiedy rodzice powinni rozmawiać z lekarzem o problemach ze snem w wieku ośmiu miesięcy?

Większość regresji snu jest krótkotrwała, ale jeśli problemy ze snem Twojego dziecka utrzymują się przez dłuższy czas lub wydają się nasilać, możesz zgłosić ten problem pediatrom. Ich lekarz może udzielić szczegółowych zaleceń dotyczących problemów, takich jak ząbkowanie i lęk separacyjny.

Ponadto powinieneś skontaktować się z pediatrą, jeśli wykryć inne zmiany u dziecka łącznie z:

  • Brak przyrostu masy ciała lub wzrostu
  • Zmniejszone dzienne karmienie
  • Zmniejszone oddawanie moczu lub ruchy jelit
  • Trudne lub nieprawidłowe oddychanie podczas snu

Samoopieka dla rodziców

Ważne jest, aby rodzice mieli rozsądne oczekiwania co do snu dziecka. O ile rodzice mają nadzieję, że ich dziecko prześpi całą noc o osiem miesięcy, nawet znaczna liczba 12-miesięcznych dzieci nadal nie śpij przez sześć lub więcej godzin z rzędu w nocy . Nie oznacza to, że rodzice robią coś złego i nie powinieneś czuć się przygnębiony ani obwiniać siebie, jeśli Twoje dziecko ma regresję snu po ośmiu miesiącach.

Poza ustaleniem odpowiednich oczekiwań ważne jest, aby rodzice zastanowili się i zaplanowali, w jaki sposób mogą zaspokoić swoje codzienne potrzeby związane ze snem . Dobry sen ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia każdej osoby, a rodzice mogą lepiej dbać o siebie oraz opiekę nad dziećmi, gdy odpoczywają w odpowiedniej ilości.

  • Czy ten artykuł był pomocny?
  • tak Nie

Ciekawe Artykuły