Nadmierna senność

Nadmierna senność w ciągu dnia wpływa między 10% i 20% populacji amerykańskiej, a badania sugerują, że… na wzrost . Sondaż 2020 Sleep in America wykazał, że Amerykanie zgłaszają uczucie senności średnio trzy dni w tygodniu i w rezultacie doświadczają znacznego wpływu na nastrój i zdrowie fizyczne.



Chociaż nie jest to zaburzenie samo w sobie, nadmierna senność w ciągu dnia jest czymś, co należy traktować poważnie. Twoje ciało może próbować powiedzieć Ci, że nie śpisz wystarczająco dużo, lub może podnosić czerwone flagi dotyczące zaburzeń snu lub innego stanu zdrowia. Ważne jest, aby rozpoznać oznaki nadmiernej senności w ciągu dnia, aby móc zidentyfikować i naprawić przyczynę.

Co to jest nadmierna senność w ciągu dnia?

Powiązane czytanie

  • Zmęczenie w ciągu dnia
  • NSF
  • NSF
Nadmierna senność w ciągu dnia jest definiowana jako trudności w utrzymaniu czujności lub czujności lub zwiększone pragnienie snu w ciągu dnia. Uczucie senności może być silniejsze, gdy jesteś siedzący , na przykład podczas prowadzenia pojazdu lub siedzenia w pracy. Chociaż normalne jest uczucie senności raz na jakiś czas po braku snu, uważa się to za nadmierną senność w ciągu dnia, gdy zdarza się to prawie codziennie przez co najmniej trzy miesiące .



Senność łatwo pomylić z zmęczenie , ponieważ oba stany charakteryzują się brakiem energii i mogą wystąpić w podobnych okolicznościach, np. w przypadku długiego czuwania. Główna różnica polega na tym, że osoby ze zmęczeniem mogą nie być w stanie zasnąć, mimo że czują się zmęczeni i ospali. Możliwe jest również jednoczesne odczuwanie zmęczenia i senności.



Objawy i konsekwencje nadmiernej senności w ciągu dnia

Sen odgrywa ważną rolę w konsolidacji pamięci, przywracaniu układu odpornościowego i innych ważnych procesów. W rezultacie brak dobrej jakości snu może skutkować wieloma objawami, których nie można od razu połączyć ze snem.



Nawet jeśli świadomie nie czujesz się senny, możesz cierpieć na nadmierną senność, jeśli doświadczasz którejkolwiek z poniższych sytuacji:

  • Problem z zachowaniem czujności
  • Uczucia irytacji
  • Problemy z pamięcią
  • Problemy z koncentracją
  • Trudność w utrzymaniu nowych koncepcji
  • Trudności w podejmowaniu decyzji
  • Wolniejsze czasy reakcji
  • Zachowania ryzykowne

Senność może mieć szeroki wpływ na zdrowie i codzienne życie. Konsekwencje senności w ciągu dnia obejmują:

  • Zwiększone ryzyko samochodu i Praca Wypadki
  • Zmniejszona wydajność pracy lub wyniki w nauce
  • Gorsza jakość życia
  • Problemy z regulacją nastroju i emocji
  • Problemy społeczne i relacyjne

Nadmierna senność może być szczególnie niebezpieczna dla młodych dorosłych, pracowników zmianowych, personelu medycznego i osób dużo jeżdżących.



Długoterminowy brak snu wiąże się z większym ryzykiem rozwoju cukrzycy, otyłości, chorób serca i innych przewlekłych schorzeń. Senność w ciągu dnia u dzieci może mieć wpływ rozwój , natomiast u osób starszych senność w ciągu dnia zwiększa ryzyko wystąpienia spada i może być czynnikiem ryzyka dla upośledzenie funkcji poznawczych , utrata pamięci i wcześniejsza śmiertelność.

Otrzymuj najnowsze informacje we śnie z naszego biuletynuTwój adres e-mail będzie używany wyłącznie do otrzymywania biuletynu gov-civil-aveiro.pt.
Więcej informacji można znaleźć w naszej polityce prywatności.

Co powoduje nadmierną senność?

Istnieje wiele możliwych przyczyn nadmiernej senności w ciągu dnia. Jedną z najczęstszych przyczyn jest przewlekła brak snu , czy to z powodu długich godzin pracy, nieregularnego harmonogramu, bezsenność lub z innych powodów.

Nadmierna senność może być również spowodowana fragmentarycznym lub w inny sposób niską jakością snu . Wstawanie kilka razy w nocy, aby korzystać z umywalnia , na przykład, zaburza naturalny przebieg faz snu i może zmniejszać udział regenerującego snu wolnofalowego. Palenie, niewystarczająca aktywność fizyczna i inne nawyki związane ze stylem życia może również wpływać na jakość snu i powodować senność w ciągu dnia.

Wiele osób, które doświadczają nadmiernej senności w ciągu dnia, nie wydaje się mieć żadnych problemów ze snem. W takich przypadkach senność może być oznaką podstawowego stanu zdrowia lub zaburzenia snu.

Zaburzenia snu i czuwania

Zaburzenia snu, takie jak obturacyjny bezdech senny , zespół niespokojnych nóg i okresowe zaburzenia ruchu kończyn powodują fragmentację snu. Te stany mogą powodować mikroprzebudzenia, które zakłócają przepływ snu, chociaż pacjenci mogą nie zdawać sobie sprawy, że mają te zaburzenia, dopóki nie odwiedzą lekarza snu.

Inne zaburzenia snu i czuwania działają bardziej bezpośrednio na mechanizmy neurologiczne regulujące cykl snu. Warunki takie jak narkolepsja Uważa się, że hipersomnia idiopatyczna wpływa na hormony odpowiedzialne za promowanie czuwania, powodując senność w ciągu dnia.

Podobnie osoby z zaburzeniami rytmu dobowego doświadczają rozłączenia między swoim wewnętrznym zegarem biologicznym a porami, w których muszą być obudzeni. To rozłączenie może powodować zarówno bezsenność podczas próby zaśnięcia, jak i nadmierną senność na jawie.

Inne warunki zdrowotne

Przewlekłym schorzeniom i zaburzeniom zdrowia psychicznego często towarzyszy senność w ciągu dnia. Najczęstszymi winowajcami są depresja, lęk, schizofrenia, toczeń, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, nowotwory, przewlekły ból, otyłość i niedoczynność tarczycy, między innymi.

Warunki zdrowotne i problemy ze snem często działają dwukierunkowo. Nieprawidłowy sen może zakłócać powrót do zdrowia, a także może przewidywać diagnozy problemów zdrowotnych, takich jak: Choroba Parkinsona dalej w dół linii. Nowe badania sugerują, że skłonność do senności w ciągu dnia może mieć nawet składnik genetyczny.

Leki stosowane w leczeniu schorzeń mogą również powodować senność w ciągu dnia jako efekt uboczny, podobnie jak substancje takie jak alkohol lub narkotyki.

Kiedy rozmawiać z lekarzem?

Powinieneś udać się do lekarza, jeśli przez cały czas czujesz się zmęczony, jeśli nadmierna senność w ciągu dnia wpływa na Twoje codzienne życie lub jeśli uważasz, że może to być oznaką ukrytego zaburzenia.

Twój lekarz przeprowadzi testy i zada pytania dotyczące Twoich nawyków związanych ze snem, aby spróbować określić przyczynę Twojej senności. Mogą również zapytać partnera w łóżku, czy w nocy sapiesz, chrapiesz lub poruszasz nogami. Jeśli podejrzewają zaburzenia snu, mogą skierować Cię do specjalisty od snu w celu przeprowadzenia dalszych badań.

Metody leczenia senności w ciągu dnia zależą od przyczyny. Lekarz prawdopodobnie zacznie od polecenia higiena snu wskazówki i zachęcać do większej ilości snu. Mogą dostosować przyjmowane leki, a także będą współpracować z Tobą w celu opracowania planu leczenia podstawowych zaburzeń, które należy leczyć samodzielnie.

jaki sędzia wygrał głos 2015
  • Czy ten artykuł był pomocny?
  • tak Nie

Ciekawe Artykuły