Jak schładzać materac z pianki memory?

Materace z pianki memory są cenione za wygodę i dopasowanie. Niestety te same właściwości, które sprawiają, że są tak wygodne, powodują również, że śpią gorąco.



Pianka z pamięcią kształtu jest znana z zatrzymywania ciepła ciała. Jego gęstość sprawia, że ​​jest mniej oddychający niż inne materiały, a jego właściwości przylegające do ciała sprawiają, że jest bardziej podatny na pochłanianie i zatrzymywanie ciepła ciała śpiącego.

Właściwości pianki z pamięcią kształtu mogą powodować nieprzyjemne uczucie ciepła podczas snu, szczególnie w letnie noce. Ale czy jest coś, co śpiący mogą zrobić, aby zminimalizować zatrzymywanie ciepła przez piankę z pamięcią kształtu? Opiszemy kilka skutecznych metod, dzięki którym materac piankowy z pamięcią kształtu zapewnia schładzanie snu.



Jak zrobić chłodzenie materaca z pianki memory?

Pianka z pamięcią kształtu ma tendencję do zatrzymywania ciepła ciała. Chociaż nie możesz bezpośrednio wpłynąć na właściwości zatrzymywania ciepła przez piankę z pamięcią kształtu, możesz użyć akcesoriów do pościeli, aby poprawić ogólną regulację temperatury łóżka. W większości przypadków oznacza to użycie specjalistycznej nakładki na materac, podkładki pod materac, a nawet nowych prześcieradeł.



Materac nawierzchniowy

Nakładki na materac to cienkie warstwy materiału, które umieszcza się na wierzchu materaca, aby zmienić uczucie łóżka. Większość jest wykonana z pianki memory, polyfoam lub lateksu, chociaż dostępne są również nakładki wykonane z innych materiałów, takich jak pierze, puch i wełna. W zależności od projektu i użytych materiałów nakładka na materac może sprawić, że materac będzie chłodniejszy, a jednocześnie poprawi jego komfort.



Większość nakładek na materac ma 1-4 cale grubości i jest stosunkowo niedroga w porównaniu z kosztem wymiany materaca. Jeśli Twoim celem jest chłodzenie, najlepiej wybrać topper, który wykorzystuje żelową piankę z pamięcią kształtu, lateks lub inny oddychający i chłodny materiał. Istnieją specjalistyczne chłodzące materace nawierzchniowe, które wykorzystują szereg funkcji regulacji temperatury, od konstrukcji oddychających po zastosowanie materiałów zmiennofazowych lub rurek z wodą o kontrolowanej temperaturze.

Podkładki pod materac

Podkładka pod materac to bardzo cienka tkanina, która chroni Twój materac przed uszkodzeniem. Ze względu na swoją cienką konstrukcję zazwyczaj nie zmienią znacząco komfortu ani dotyku Twojego łóżka, ale mogą pomóc w chłodzeniu.

Dobrze chłodzące podkładki pod materac są oddychające i zazwyczaj wykonane z miękkiej i chłodnej tkaniny, takiej jak naturalna bawełna. Niektóre mogą również pomóc w odprowadzaniu wilgoci, dzięki czemu łóżko jest chłodniejsze.



Arkusze chłodzące

Jedną prostą poprawką mogą być nowe arkusze. Prześcieradła pełnią rolę bufora między miejscem sypialnym a powierzchnią materaca piankowego z pamięcią kształtu. Materiał i splot prześcieradeł mogą mieć znaczący wpływ na to, jak chłodny jest materac. Na przykład prześcieradła flanelowe są popularnym wyborem na zimowy sen, ponieważ są grubsze i cieplejsze niż oddychające prześcieradła bawełniane z perkalu.

Istnieje kilka różnych rodzajów przekładek chłodzących, które mają konstrukcję, która pomoże Ci spać spokojniej. Produkty te na ogół odprowadzają wilgoć, co pomaga odprowadzać pot, poprawiając komfort i chłodzenie. Zwykle wykorzystują przyjemny w dotyku materiał, taki jak wysokiej jakości bawełna lub len.Otrzymuj najnowsze informacje podczas snu z naszego biuletynuTwój adres e-mail będzie używany wyłącznie do otrzymywania biuletynu gov-civil-aveiro.pt.
Więcej informacji można znaleźć w naszej polityce prywatności.

Poduszki chłodzące

Kolejnym akcesorium, które warto wymienić, jest poduszka. Nasze głowy i szyje są wrażliwe na ciepło, więc jeśli nasze głowy są zbyt ciepłe, prawdopodobnie całe nasze ciało będzie nieprzyjemnie gorące.

miranda lambert przed i po odchudzaniu

Dobre poduszki chłodzące będą na ogół lekkie i przewiewne oraz wykonane z miękkiego, chłodnego materiału, takiego jak bawełna lub len. Lateks, kasza gryczana, alternatywa dla puchu i rozdrobnione wypełnienia piankowe mają tendencję do chłodniejszego snu niż solidna pianka z pamięcią kształtu. Niektóre poduszki są wykonane przy użyciu technologii chłodzących, takich jak panele chłodzące lub pianki z dodatkiem żelu lub miedzi.

Kontrolowanie środowiska snu

Istnieją inne sposoby na poprawę jakości snu poprzez kontrolowanie różnych elementów otoczenia sypialni.

Przepływ powietrza
Utrzymanie dobrego przepływu powietrza w sypialni jest ważne w ciepłe noce. Rozważ pozostawienie otwartego okna lub zainwestowanie w mały wentylator. Przepływ powietrza jest również ważny dla samego łóżka. Jeśli Twój materac leży na podłodze, rozważ zainwestowanie w podstawę łóżka, aby poprawić przepływ powietrza. W zależności od rodzaju posiadanego materaca możesz również rozważyć przejście na konstrukcję łóżka z listew, aby jeszcze bardziej poprawić przepływ powietrza.

Odzież na noc
Bielizna nocna, którą wybierzesz na noc, będzie miała znaczący wpływ na temperaturę Twojego ciała. Najlepiej wybrać przewiewną, lekką odzież wykonaną z bawełny lub cienkiej wełny. Alternatywnie, wiele osób uważa, że ​​najwygodniej (i najfajniej) spać tylko w bieliźnie.

Światła
Lampki nocne, górne lampy i inne urządzenia elektroniczne mogą wytwarzać ciepło, gdy są włączone. Jeśli w pokoju jest nieprzyjemnie ciepło, może pomóc wyłączenie świateł i urządzeń elektronicznych na długo przed snem.

Klimatyzacja
Jeśli w Twoim domu jest klimatyzacja, warto korzystać z niej w bardzo gorące noce. Chociaż może to być drogie, trudno jest wycenić jakość snu. Idealna temperatura w sypialni to około 65 stopni.

Kiedy nadejdzie czas na nowy materac

Jeśli próbowałeś wszystkiego, co w Twojej mocy, aby materac piankowy z pamięcią kształtu był chłodniejszy i nie odniosłeś dużego sukcesu, być może nadszedł czas na nowy materac. Dodatkowo, jeśli Twoje łóżko ma 6-8+ lat lub nie jest już tak wygodne jak kiedyś, prawdopodobnie nadszedł czas na nowy materac.

Jeśli zdecydujesz się na zakup nowego łóżka, poszukaj materacy o dobrych ocenach neutralności temperaturowej. Łóżka Innerspring i hybrydowe zwykle dobrze sobie radzą, ponieważ mają lepszy przepływ powietrza niż konstrukcje całkowicie piankowe. Jeśli wybierzesz inne łóżko z pianki z pamięcią kształtu, poszukaj takiego, które jest wykonane z technologią chłodzenia, taką jak żel chłodzący, i koniecznie sprawdź recenzje, aby ocenić możliwości chłodzenia łóżka.

Możesz także kupić materace, które są specjalnie zaprojektowane do lepszej regulacji temperatury. W przypadku gorących osób zakup specjalistycznego materaca może mieć ogromny wpływ na ogólną jakość snu. Więcej informacji znajdziesz w naszym przewodniku po najlepszych materacach chłodzących.

  • Czy ten artykuł był pomocny?
  • tak Nie

Ciekawe Artykuły