Jak cykl snu Twojego dziecka różni się od Twojego?

Wzorce snu dziecka mogą wydawać się zagadką dla nowych rodziców, zwłaszcza gdy powodują brak snu rodziców . U zdrowych dorosłych wzorce snu są dość przewidywalne i spójne. Dla porównania, cykl snu niemowlęcia może wydawać się przypadkowy, ponieważ dziecko budzi się i zasypia o każdej porze dnia i nocy.



zdjęcia kim kardashian przed operacją plastyczną

Dowiadując się więcej o cyklach snu dziecka, rodzice mogą lepiej zrozumieć swoje dziecko i potencjalnie złagodzić zarówno frustrację, jak i zmartwienie. Sen odgrywa ważną rolę w rozwój poznawczy dziecka . Dlatego ważne jest, aby rodzice rozumieli i promowali dobry sen.

Czym różni się harmonogram snu niemowlęcia od harmonogramu dorosłego?

Niemowlęta i dorośli różnią się tym, ile i kiedy śpią. Ogólnie rzecz biorąc, zdrowi dorośli śpią co najmniej siedem godzin każdej nocy w jednym bloku czasu, który jest w dużej mierze nieprzerwany . Dla porównania, noworodki potrzebują do 18 godzin snu, podzielonego na wiele krótkie okresy , co 24 godziny. W wieku sześciu miesięcy niemowlęta śpią średnio około 13 godzin dziennie, ponad większe bloki czasu .



Wielu rodziców, co zrozumiałe, chce, aby ich dziecko przesypiało całą noc. Im dłużej dziecko śpi spokojnie, tym dłużej mogą spać rodzice. Niestety większość rodziców noworodków musi zaakceptować budzenie się dziecka kilka razy w nocy. Noworodki budzą się przez całą noc, ponieważ nie wykształciły jeszcze w pełni silnego rytm dobowy to sprawia, że ​​dzieci i dorośli męczą się w nocy zamiast w ciągu dnia.



Większość dzieci zaczyna przypominać bardziej dorosły harmonogram snu między trzecim miesiącem a pierwszym rokiem życia. W tym okresie życia niemowlęta zaczynają spać dłużej w nocy i krócej w ciągu dnia.



kim jest chirurg plastyczny Kardashians?

Jednak nie wszystkie dzieci w tym samym wieku spełniają harmonogram snu dorosłych. Rodzice nie powinni się martwić, jeśli ich dziecko nie przesypia nocy przed ukończeniem pierwszego roku życia. Nawet po roku wiele dzieci budzi się co najmniej raz w nocy.

Jak wygląda cykl snu dziecka?

Ogólnie rzecz biorąc, naukowcy identyfikują dwa etapy snu u noworodków i cztery etapy snu u niemowląt powyżej trzeciego miesiąca życia. Etapy snu noworodka to szybki ruch gałek ocznych (REM) i nieszybki ruch gałek ocznych (NREM). Noworodki spędzają prawie taką samą ilość czasu w REM i NREM podczas snu .

Faza snu REM jest często nazywana snem aktywnym, a faza NREM nazywana jest snem cichym. Podczas aktywnego snu, czyli REM, można zobaczyć dziecko wykonywanie małych ruchów . Oczy dziecka poruszają się (gdy są zamknięte), jego kończyny i palce mogą drgać lub szarpać, oddech może przyspieszać i mogą poruszać ustami. Podczas spokojnego snu, czyli NREM, dziecko jest nieruchome i nie wykonuje tych ruchów.



Gdy dziecko osiągnie wiek około trzech miesięcy, zaczyna doświadczać tych samych etapów snu, co dorośli. Dorośli doświadczenie cztery różne etapy snu . Te etapy snu obejmują trzy etapy snu NREM i jeden etap snu REM. Wyróżniają je następujące fale mózgowe:

  • Etap 1 (NREM 1): fale alfa i aktywność o niskiej amplitudzie o mieszanej częstotliwości
  • Etap 2 (NREM 2): wrzeciona snu i kompleksy K
  • Etap 3 (NREM 3): fale delta
  • Etap 4 (REM): fale alfa i beta (podobne do stanu czuwania)

Pierwsze trzy etapy snu to wszystkie etapy NREM. Pierwsze dwa to lżejsze fazy snu, podczas których można łatwo wybudzić człowieka. Trzeci etap snu jest najgłębszym etapem i bardzo trudno jest kogoś obudzić na tym etapie. Czwarty etap snu to REM, etap, w którym ludzie doświadczają snów. Dorośli doświadczają tych etapów w kolejności, w jakiej są ponumerowane.Uzyskaj najnowsze informacje podczas snu z naszego biuletynuTwój adres e-mail będzie używany wyłącznie do otrzymywania biuletynu gov-civil-aveiro.pt.
Więcej informacji można znaleźć w naszej polityce prywatności.

Chociaż niemowlęta zaczynają doświadczać czterech etapów snu około trzech miesięcy, dopiero w wieku około 5 lat architektura snu dzieci lub ich czas spędzany na każdym etapie snu zaczyna się zmieniać. lustrzane odbicie dorosłych . Jako niemowlęta doświadczają krótkiej fazy REM niemal natychmiast po zaśnięciu zamiast ostatni w cyklu . W przeciwieństwie do tego, dorośli nie doświadczają REM, dopóki nie zasną przez około 90 minut.

kardashianie przed i po operacji plastycznej

Jak rozwijają się cykle snu, gdy dziecko rośnie?

Cykl snu noworodka można podzielić na dwie kategorie: REM/aktywny i NREM/cichy. W pierwszych miesiącach życia sen niemowląt jest podzielony prawie równomiernie między fazy snu REM i NREM. Gdy dziecko rośnie, jego cykle snu postępują i zaczyna spędzać mniej czasu we śnie REM. Zaczynają również doświadczać trzech etapów NREM, zamiast jednego. Gdy dziecko rośnie, jego cykl snu coraz bardziej przypomina cykl snu osoby dorosłej.

Zrozumienie cyklu snu dziecka jest ważne dla rodziców zainteresowanych treningiem snu . Ponieważ dzieci nie rodzą się z silnym rytmem dobowym, większość noworodków nie ma możliwości treningu snu. Rodzice, którzy chcą spać w pociągu, muszą pracować z unikalnym harmonogramem rozwoju swojego dziecka i mogą nie być w stanie spać w pociągu do szóstego miesiąca życia.

kto najwięcej zarabia na głosie

Ile snu REM mają dzieci?

Noworodki spędzają około 50% czasu śpiąc w fazie REM. Ponieważ noworodki śpią do 18 godzin w ciągu 24 godzin, oznacza to, że każdego dnia doświadczają do dziewięciu godzin REM.

Wraz ze zmianą harmonogramu snu dziecka zmieniają się jego cykle snu. Sen Baby REM jest jedną z części cyklu snu, która zmienia się w czasie. Jednak nie ma prostego wykresu przedstawiającego długość cyklu snu lub REM według wieku.

Gdy niemowlęta rosną i śpią mniej godzin, spędzają mniej czasu snu w fazie REM. W wieku dorosłym ludzie doświadczają REM przez około 20% każdej nocy snu, co stanowi znacznie mniej niż 50% snu noworodków spędzanych w REM.

  • Czy ten artykuł był pomocny?
  • tak Nie

Ciekawe Artykuły