Lunatykowanie
W normalnej rozmowie termin lunatykowanie może być używany swobodnie i w przenośni jako sposób na opisanie braku energii lub skupienia. Ale dla wielu dzieci i dorosłych lunatykowanie jest prawdziwym stanem, który może mieć poważne konsekwencje.
Lunatykowanie, formalnie znane jako somnambulizm, jest zaburzeniem zachowania, które powstaje podczas głębokiego snu i powoduje chodzenie lub wykonywanie innych złożonych zachowań podczas głównie snu. Jest bardziej powszechna u dzieci niż u dorosłych i jest bardziej prawdopodobna, jeśli dana osoba ma historię choroby w rodzinie, jest pozbawiona snu lub ma skłonność do powtarzających się przebudzeń w nocy.
Wypadki podczas tych epizodów mogą powodować urazy, a lunatykowanie wiąże się z gorszym snem i sennością w ciągu dnia. Aktywne leczenie może nie być konieczne dla wielu osób, ale gdy epizody są częstsze lub bardziej intensywne, korzystne może być kilka opcji leczenia.
Czy lunatykowanie jest zaburzeniem snu?
Lunatykowanie to rodzaj zaburzenia snu znanego jako parasomnia. Parasomnie to nieprawidłowe zachowanie podczas snu. W rzeczywistości parasomnie przekroczyć granicę między snem a jawą , dlatego działania zachodzące podczas epizodów parasomnii są nieprawidłowe.
czy Kim Kardashian poślubił Raya J
Parasomnie można podzielić na kategorie na podstawie części cyklu snu, podczas której występują. Lunatykowanie ma miejsce podczas snu nie-REM (NREM), zwykle w fazie III cyklu snu, znanego również jako sen głęboki. Wraz z innymi parasomniami, takimi jak mówienie przez sen, splątanie i lęki przed snem, lunatykowanie jest klasyfikowane jako zaburzenie pobudzenia NREM.
Jakie są objawy lunatykowania?
Objawy lunatykowania mogą obejmować różnego rodzaju proste lub złożone czynności, które osoba wykonuje podczas snu. Podczas odcinka osoba może mieć otwarte, szkliste oczy z pustym wyrazem twarzy. W swojej mowie są zwykle minimalnie responsywni lub niespójni.
Należy pamiętać, że wbrew nazwie lunatykowanie nie ogranicza się do chodzenia. Inne rodzaje działań mogą wystąpić i nadal są pod parasolem lunatykowania. Przykłady obejmują bieganie, rutynowe czynności, takie jak ubieranie się, przesuwanie mebli, angażowanie się w zachowania seksualne (seksomnia) lub oddawanie moczu w nieodpowiednich miejscach. Rzadziej zachowania mogą być gwałtowne lub bardziej złożone, w tym próby prowadzenia samochodu.
Epizody lunatykowania mogą trwać od kilku sekund do pół godziny, a większość z nich kończy się w mniej niż 10 minut. Osoba może wrócić do łóżka i sama zasnąć lub może obudzić się zdezorientowana, gdy jeszcze nie leży.
Kluczowym objawem lunatykowania i innych parasomni NREM jest to, że osoba po przebudzeniu praktycznie nigdy nie pamięta tego epizodu. Z tego powodu najczęściej dowiadują się o swoim lunatykowaniu od członka rodziny lub współlokatora.
Innym powszechnym elementem parasomni NREM jest to, że zwykle pojawiają się one w ciągu pierwszej trzeciej lub połowy nocy, kiedy osoba ma tendencję do spędzania większej ilości czasu w fazach głębokiego snu NREM.
Jak często występuje lunatykowanie?
Lunatykowanie występuje częściej wśród dzieci niż dorosłych. Jedno długoterminowe badanie wykazało, że 29% dzieci dzieci w wieku od około 2 do 13 lat doświadczały lunatykowania, ze szczytową częstością występowania w wieku od 10 do 13 lat. U dorosłych częstość występowania szacuje się na do 4% .
Fakt, że ludzie, którzy lunatykują, nie pamiętają epizodów, sprawia, że trudno jest dokładnie określić, jak często się one pojawiają. Ponadto badania czasami definiują lunatykowanie na różne sposoby.
Próbując wyjaśnić te trudności metodologiczne, metaanaliza uwzględniła 51 odrębnych badań dotyczących lunatykowania i stwierdziła, że: 5% dzieci i 1,5% dorosłych doświadczył epizodu w ciągu ostatnich 12 miesięcy.
Jakie są niebezpieczeństwa lunatykowania?
Lunatykowanie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Urazy mogą wystąpić, jeśli osoba potknie się i upadnie lub zderzy się z czymś podczas chodzenia lub biegania. Niewłaściwe obchodzenie się z ostrymi przedmiotami lub próba prowadzenia samochodu podczas epizodu może zagrażać życiu. Gwałtowne zachowanie może wyrządzić krzywdę lunatykowi lub innym osobom.
Działania podczas lunatykowania mogą wprawiać w zakłopotanie. Na przykład dana osoba może czuć się zawstydzona zachowaniem o charakterze seksualnym, wybuchami agresji lub oddawaniem moczu w niewłaściwym miejscu.
Badania wykazały, że ludzie, którzy chodzą we śnie, mają wyższy poziom nadmiernej senności w ciągu dnia i bezsenność objawy. Nie wiadomo, czy problemy te wynikają z rzeczywistych zaburzeń związanych z chodzeniem we śnie, czy też istnieje jakiś czynnik wpływający na ich sen, który powoduje, że są zagrożone zarówno lunatykowaniem, jak i sennością w ciągu dnia.
Ponadto lunatykowanie może mieć konsekwencje dla partnera łóżka, współlokatorów i/lub współlokatorów. Epizody mogą powodować zakłócenia snu, a zachowanie osoby podczas epizodów może mieć na nie negatywny wpływ.
Jakie są przyczyny lunatykowania?
Eksperci od snu uważają, że lunatykowanie zwykle ma miejsce, gdy osoba jest w fazie głębokiego snu i częściowo budzi się w sposób, który wyzwala aktywność fizyczną, pozostając głównie we śnie.
Powiązane czytanie
Różne czynniki wpływają na prawdopodobieństwo wystąpienia tego typu częściowego przebudzenia:
mistrz kucharz junior gdzie oni teraz są
- Genetyka i historia rodziny: Badania pokazują wyraźny wzorzec, w którym pewne osoby są genetycznie predysponowane do lunatykowania i innych parasomni NREM. Około 22% dzieci, których rodzice nie mieli historii lunatykowania, doświadczy tego stanu. W przeciwieństwie do tego, 47% dzieci śpi we śnie, jeśli jeden z rodziców ma historię, a 61% dzieci śpi we śnie, jeśli oboje rodzice mają taką historię.
- Deprywacja snu: Brak snu jest skorelowany z podwyższonym ryzykiem lunatykowania, co może wynikać z dłuższego czasu spędzanego w głębokim śnie po okresie braku snu.
- Niektóre leki: Leki o działaniu uspokajającym mogą wpędzać ludzi w taki rodzaj snu, który zwiększa ich szanse na epizod lunatykowania.
- Alkohol: Picie alkoholu wieczorem może powodować niestabilność faz snu i zwiększać ryzyko lunatykowania.
- Uraz mózgu: Stany wpływające na mózg, w tym obrzęk mózgu ( zapalenie mózgu ), może wyzwalać lunatykowanie.
- Gorączka: Stwierdzono, że u dzieci gorączka zwiększa prawdopodobieństwo lunatykowania i może być związana ze zwiększoną liczbą pobudzeń spowodowanych chorobą w nocy.
- Obturacyjny bezdech senny (OBS) : CZĘŚĆ to zaburzenie snu, w którym drogi oddechowe ulegają zablokowaniu, powodując krótkie przerwy w oddychaniu podczas snu. Te przerwy, które mogą występować dziesiątki razy w ciągu nocy, powodują zakłócenia snu, które mogą prowadzić do lunatykowania.
- Zespół niespokojnych nóg (RLS) : RLS to rodzaj zaburzenia snu, który powoduje silną potrzebę poruszania kończynami, zwłaszcza nogami, podczas leżenia. Powoduje nocne pobudzenie, z którego osoba może wejść w epizod lunatykowania.
- Naprężenie: Różne rodzaje stresu mogą wpływać na sen, w tym powodować bardziej fragmentaryczny lub zakłócony sen, który może zwiększyć skłonność do lunatykowania . Stres może być fizyczny, na przykład z powodu bólu, lub emocjonalny. Niektóre rodzaje stresu mogą być związane z dyskomfortem lub zmianą, na przykład podczas podróży i spania w nieznanym miejscu.
Dzieci, które chodzą we śnie, mogą stwierdzić, że epizody przestają występować wraz z wiekiem lub mogą kontynuować lunatykowanie jako dorośli. Mimo że większość lunatyk zaczyna się w dzieciństwie, choroba może rozpocząć się również w wieku dorosłym.
Otrzymuj najnowsze informacje we śnie z naszego biuletynuTwój adres e-mail będzie używany wyłącznie do otrzymywania biuletynu gov-civil-aveiro.pt.Więcej informacji można znaleźć w naszej polityce prywatności.
Jak leczy się lunatykowanie?
Zabieg na lunatykowanie zależy od wieku pacjenta, częstotliwości występowania i stopnia zagrożenia lub uciążliwości epizodów. W przypadku dzieci i dorosłych najlepiej jest zgłosić obawy dotyczące lunatykowania lekarzowi, który może znaleźć najbardziej prawdopodobną przyczynę i stworzyć dostosowany plan leczenia.
W wielu przypadkach lunatykowanie nie wymaga aktywnego leczenia, ponieważ epizody są rzadkie i stanowią niewielkie ryzyko dla śpiącego lub jego otoczenia. Epizody często stają się rzadsze wraz z wiekiem, więc u niektórych osób lunatykowanie samoistnie rozwiązuje się za pomocą dowolnej konkretnej terapii.
Kiedy konieczne jest podjęcie kroków w celu rozwiązania problemu lunatykowania, istnieje kilka podejść, które można włączyć do planu leczenia.
Wyeliminuj zagrożenia bezpieczeństwa
Redukcja szkód jest ważnym czynnikiem dla osób, które chodzą we śnie. Niektóre sposoby zmniejszenia zagrożeń bezpieczeństwa obejmują:
- Trzymanie ostrych przedmiotów lub broni w zamknięciu i poza zasięgiem
- Zamykanie i ryglowanie drzwi i okien
- Usuwanie zagrożeń potknięcia się o podłogę
- Instalowanie świateł z czujnikami ruchu
- W razie potrzeby za pomocą alarmów do drzwi lub alarmu łóżka, który włącza się, gdy dana osoba wstanie z łóżka
Traktuj podstawowe przyczyny
Jeśli lunatykowanie danej osoby jest powiązane z podstawowym zaburzeniem, takim jak OBS lub RLS, leczenie tego stanu może rozwiązać problem lunatykowania. Podobnie, jeśli stosowanie środków uspokajających lub innych leków przyczynia się do lunatykowania, lekarz może zalecić zmianę dawki lub przejście na inny lek.
Oczekiwane przebudzenie
Przebudzenie wyczekujące to wybudzenie kogoś na krótko przed wystąpieniem potencjalnego epizodu lunatykowania.
Ponieważ lunatykowanie jest powiązane z określoną fazą snu, często każdej nocy odbywa się o tej samej porze. Budzenie kogoś tuż przed tym czasem może uniemożliwić częściowe przebudzenie, które może wywołać lunatykowanie.
Przewidywane przebudzenie skutecznie pomaga wielu dzieciom przestać chodzić we śnie. Może być przydatny dla innych, ale nie został dokładnie przebadany u dorosłych pacjentów.
Popraw higienę snu
Higiena snu odnosi się do środowiska i nawyków związanych ze snem danej osoby. Zła higiena snu, na przykład niespójny harmonogram snu lub picie kofeiny lub alkoholu przed snem lub niewygodny materac , może przyczyniać się do problemów ze snem i deprywacji snu.
Poprawa higieny snu zachęca do bardziej stabilnego i niezawodnego snu, jednocześnie zmniejszając ryzyko pozbawienia snu, które może wywołać lunatykowanie.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma psychoterapii, która przeciwdziała negatywnym myślom i działaniom. CBT na bezsenność (CBT-I) wykazała skuteczność w poprawie snu, często poprzez przeformułowanie sposobu, w jaki dana osoba myśli o śnie. Istnieją adaptacje CBT do stresu i lęku, a ostrożne stosowanie CBT, w tym technik relaksacyjnych, może pomóc w zapobieganiu epizodom lunatyki związanym ze stresem.
Lek
Gdy inne metody leczenia nie są skuteczne, można rozważyć zastosowanie leków, które powstrzymają lunatykowanie. Przykłady obejmują benzodiazepiny i antydepresanty. Wczesne badania wykazały, że melatonina może być również pomocna w rozwiązywaniu problemu lunatykowania.
Każdy lek, zarówno na receptę, jak i bez recepty, niesie ze sobą potencjalne korzyści i ryzyko, a lekarz jest w stanie najlepiej określić, czy jest odpowiedni w konkretnej sytuacji danej osoby.
ciało khloe kardashian przed i po operacji
Czy można bezpiecznie obudzić osobę, która lunatykuje?
Większość ekspertów odradza wstrząsające przebudzenia u osób, które są w trakcie epizodu lunatykowania. Ponieważ nie są świadomi swojej sytuacji, wstrząsające przebudzenie może wywołać strach, dezorientację lub gniew.
Jeśli to możliwe, możesz spróbować lekko prowadź lunatykującą osobę z dala od potencjalnych niebezpieczeństw i wracaj do łóżka. Cichy, kojący głos i co najwyżej lekki dotyk mogą być przydatne w kierowaniu nimi.
Jeśli musisz obudzić osobę, która lunatykuje, postaraj się zrobić to w sposób możliwie najdelikatniejszy i pamiętaj, że po przebudzeniu najprawdopodobniej będzie zdezorientowana.
-
Bibliografia
+9 źródeł- 1. Singh, S., Kaur, H., Singh, S. i Khawaja, I. (2018). Parasomnie: kompleksowy przegląd. Cureus, 10(12), e3807. https://doi.org/10.7759/cureus.3807
- 2. A.D.A.M. Encyklopedia medyczna [Internet]. Atlanta (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. Lunatykowanie. Zaktualizowano 2 lipca 2020 r. Pobrano 17 lipca 2020 r. Dostępne od: https://medlineplus.gov/ency/article/000808.htm
- 3. Petit, D., Pennestri, MH, Paquet, J., Desautels, A., Zadra, A., Vitaro, F., Tremblay, R.E., Boivin, M. i Montplaisir, J. (2015). Lunatykowanie w dzieciństwie i lęki przed snem: podłużne badanie rozpowszechnienia i agregacji rodzinnej. Pediatria JAMA, 169(7), 653-658. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2015.127
- Cztery. Lopez, R., Jaussent, I., Scholz, S., Bayard, S., Montplaisir, J. i Dauvilliers, Y. (2013). Upośledzenie funkcjonalne u dorosłych lunatyków: badanie kliniczno-kontrolne. Sen, 36 (3), 345-351. https://doi.org/10.5665/sleep.2446
- 5. Stallman, HM i Kohler, M. (2016). Rozpowszechnienie lunatykowania: przegląd systematyczny i metaanaliza. PloS jeden, 11(11), e0164769. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0164769
- 6. A.D.A.M. Encyklopedia medyczna [Internet]. Atlanta (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. Zapalenie mózgu. Zaktualizowano 2 lipca 2020 r. Pobrano 17 lipca 2020 r. Dostępne od: https://medlineplus.gov/ency/article/001415.htm
- 7. Bušková J., Piško J., Pastorek L. i Šonka K. (2015). Przebieg i charakter lunatykowania w wieku dorosłym: badanie kliniczne i polisomnograficzne. Behawioralna medycyna snu, 13(2), 169–177. https://doi.org/10.1080/15402002.2013.845783
- 8. Drakatos, P., Marples, L., Muza, R., Higgins, S., Gildeh, N., Macavei, R., Dongol, EM, Nesbitt, A., Rosenzweig, I., Lyons, E., d „Ancona, G., Steier, J., Williams, AJ, Kent, BD i Leschziner, G. (2019). Parasomnie NREM: podejście terapeutyczne oparte na retrospektywnej serii przypadków 512 pacjentów. Medycyna snu, 53, 181-188. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2018.03.021
- 9. Schwab, RJ (2020b, czerwiec). Instrukcja MSD Wersja konsumencka: Parasomnie. Pobrano 17 lipca 2020 z https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/sleep-disorders/parasomnias