Leczenie nadmiernej senności

Nadmierna senność w ciągu dnia (EDS) jest skłonność do zasypiania w ciągu dnia kiedy oczekuje się, że ktoś nie śpi. EDS może wpływać na czujność, koncentrację, uwagę i ogólny stan zdrowia. Ten problem zdrowotny dotyka do 18% populacji USA . EDS nie jest samo w sobie zaburzeniem snu, jest objawem innych zaburzeń związanych ze snem.



Jakie są najczęstsze przyczyny nadmiernej senności w ciągu dnia?

Następujące zaburzenia snu często powodują nadmierną senność w ciągu dnia:

Niektóre zaburzenia psychiczne – zwłaszcza te, które wpływają na nastrój (lęk, depresja) lub psychozy (schizofrenia) – mogą również wpływać na sen i mogą powodować EDS. Niewydolność serca, niewydolność nerek, niewydolność wątroby i otyłość to schorzenia, które mogą przyczyniać się do EDS. Zaburzenia neurologiczne, w tym choroba Parkinsona, udar, stwardnienie rozsiane i epilepsja również mogą wpływać na EDS.



Inne przyczyny EDS to nieodpowiednia higiena snu, nadmierne używanie kofeiny lub innych środków pobudzających, przewlekłe używanie narkotyków i alkoholu oraz niewystarczający sen. Brak snu, który prowadzi do EDS, jest często konsekwencją zmienionych wzorców snu, takich jak te, które występują z powodu jet lag lub pracy zmianowej.



Higiena snu i nadmierna senność w ciągu dnia

Szerokim, niefarmakologicznym krokiem, który może podjąć każdy z EDS, jest poprawa higieny snu. Właściwa higiena snu może zmniejszyć skutki zaburzeń związanych ze snem i promować ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie. Aby poprawić higienę snu:



  • Upewnij się, że środowisko snu jest ciemne, chłodne i ciche
  • Używaj łóżka tylko do seksu i snu
  • Ćwicz regularnie w ciągu dnia
  • Ogranicz spożycie alkoholu, kofeiny i narkotyków
  • Ustal spójną i relaksującą rutynę przed snem, wolną od elektroniki, której jasne ekrany emitują światło o niebieskich długościach fal
  • Jeśli nie możesz zasnąć po 20 minutach leżenia w łóżku, wstań z łóżka i znajdź cichą, relaksującą aktywność, dopóki nie poczujesz się senny

Jakie są sposoby leczenia zaburzeń powodujących nadmierną senność w ciągu dnia?

Inne odpowiednie metody leczenia EDS zależą od podstawowego zaburzenia. Współpracuj z lekarzem, aby dokładnie zidentyfikować przyczynę EDS, zamiast robić założenia. W miarę rozwiązywania problemów lub przyczyn — często za pomocą kombinacji terapii — senność w ciągu dnia poprawia się.

Seks taśma z Abby i Bretanii Hensel

Jeśli chodzi o leczenie EDS, lekarze często identyfikują jedno lub więcej z następujących zaburzeń podstawowych i zalecają odpowiednie leczenie:

  • bezdech senny . Jednym z najczęstszych sposobów leczenia bezdechu sennego o wszystkich nasileniu jest dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (PAP) . Nakłada się to przez nos, usta lub obie maszyny, takie jak maszyna do pracy ciągłej (CPAP) lub maszyna dwupoziomowa (BPAP).
  • Narkolepsja jest zarządzany poprzez terapię behawioralną, krótkie drzemki w czasie i odpowiednią higienę snu. Leki pobudzające budzenie, takie jak modafinil w połączeniu z hydroksymaślanem sodu, mogą być również stosowane, aby nie zasnąć w ciągu dnia.
  • Bezsenność zabiegi są różne. Zarówno w przypadku nastolatków, jak i dorosłych terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest zazwyczaj pierwszym podejściem terapeutycznym. Leczenie farmakologiczne jest drugorzędowym, krótkotrwałym leczeniem, które należy prowadzić wraz z CBT. Przepisane leki na bezsenność obejmują benzodiazepiny, atypowe leki przeciwdepresyjne, leki przeciwhistaminowe i melatoninę.
  • Zaburzenia rytmu dobowego , takie jak opóźnienie fazy snu u nastolatków, można leczyć skojarzoną terapią światłem rano i melatoniną wieczorem. Należy pamiętać, że w przypadku nastolatków recepta na melatoninę może wymagać wypisania poza etykietą. Inne rodzaje zaburzeń rytmu dobowego spowodowane jet lagiem i pracą zmianową można leczyć, zmieniając harmonogram snu przed podróżą i planując drzemkę.
  • Zespół niespokojnych nógzabiegi, oprócz dobrej higieny snu, obejmują zastąpienie żelaza stwierdzonego niedoborem, innymi lekami, pneumatyczna terapia ciśnieniowa i regularne ćwiczenia.

Jakie leki są dostępne dla osób z nadmierną sennością?

Chociaż dostępnych jest wiele leków dla osób z nadmierną sennością, często są one zalecane wraz z innymi rodzajami leczenia, terapii i modyfikacji zachowania. Poniżej znajdują się powszechnie przepisywane leki dla pacjentów z EDS:



  • Modafinil (Provigil) jest stosowany w leczeniu nadmiernej senności u pacjentów z narkolepsją i resztkowej senności w niektórych przypadkach bezdechu sennego. Naukowcy uważają, że lek wpływa na ośrodki snu i czuwania w mózgu. Najczęstszym skutkiem ubocznym jest ból głowy. Poważniejszymi skutkami ubocznymi mogą być bezsenność lub nerwowość, chociaż są one rzadkie.
  • Armodafinil (Nuvigil) jest podobny do modafinilu, ponieważ jest agencją promującą przebudzenie, stosowaną w leczeniu senności u pacjenci z narkolepsją lub bezdechem sennym . Łagodne skutki uboczne to ból głowy i zawroty głowy. Poważniejsze działania niepożądane mogą obejmować trudności w oddychaniu lub połykaniu, depresję lub myśli o samookaleczeniu.
  • Hydroksymaślan sodu(Xyrem) jest stosowany w leczeniu narkolepsji. Wydłuża fazę snu wolnofalowego i dzięki nie do końca poznanym mechanizmom poprawia czujność w ciągu dnia. Lek ogranicza przerwy w spaniu w nocy. Działania niepożądane mogą obejmować depresję lub dezorientację. Metylofenidat(Daytrana, Quilivant XR, Ritalin) jest środek pobudzający stosowany w leczeniu narkolepsji i zachęcać do czujności. Jest również przepisywany osobom z ADHD. Niektórzy użytkownicy mogą odczuwać drażliwość, nerwowość lub trudności z zasypianiem w nocy.
  • Agoniści receptora benzodiazepinowego (Lunesta, Sonata, Ambien) to środki hipnotyczne, które pomoc w zasypianiu w nocy . Poprawa ilości i jakości snu w nocy może pomóc w zmniejszeniu EDS. Uzależnienie, utrata skuteczności, objawy odstawienia lub przedawkowanie należą do zagrożeń związanych z tą klasą leków.
  • Melatonina jest hormonem snu, który organizm ludzki naturalnie uwalnia na kilka godzin przed snem. Niektóre osoby z zaburzeniami rytmu dobowego odnoszą korzyści z przyjmowania suplementów melatoniny przed snem, aby pomóc im zasnąć i obudzić się na czas. Melatonina jest dostępna bez recepty w Stanach Zjednoczonych.

Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem lub zaprzestaniem przyjmowania jakichkolwiek leków. Upewnij się, że są w pełni świadomi Twojej historii zdrowia, w tym alergii oraz diagnoz zdrowia fizycznego i psychicznego. Podziel się z nimi również wszelkimi innymi lekami, suplementami ziołowymi lub lekami bez recepty, które przyjmujesz, ponieważ mogą one kolidować z przepisanymi lekami.

Jeśli otrzymasz receptę na nadmierną senność w ciągu dnia, uważnie postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza i farmaceuty. Unikaj wszelkich potencjalnie niebezpiecznych czynności, takich jak prowadzenie samochodu, dopóki nie będziesz pewien, jak lek wpływa na Ciebie.

Pamiętaj, że te leki mogą mieć różne skutki uboczne. Zwróć uwagę na wszelkie skutki uboczne, których doświadczasz i zgłoś je swojemu lekarzowi. W nagłych wypadkach natychmiast wezwij pomoc medyczną.

Otrzymuj najnowsze informacje we śnie z naszego biuletynuTwój adres e-mail będzie używany wyłącznie do otrzymywania biuletynu gov-civil-aveiro.pt.
Więcej informacji można znaleźć w naszej polityce prywatności.

Czy tabletki na pobudzenie i suplementy mają jakikolwiek wpływ?

Istnieje kilka dostępnych bez recepty tabletek z kofeiną, które mają pomóc Ci się obudzić, a przy 200 mg często zawierają tyle lub więcej kofeiny niż filiżanka kawy . Chociaż niektóre z tych tabletek mogą zapewnić zastrzyk energii, mogą również powodować negatywne skutki uboczne, takie jak drżenie, bóle głowy i przyspieszone tętno. Nadmiar kofeiny może również wpływać na rytm dobowy, utrudniając spanie w nocy. Ponadto, gdy osoba staje się uzależniona od kofeiny, może ona być mniej skuteczna w zapewnianiu czujności.

Czasami ludzie wybierają suplementy ziołowe w nadziei na lepszy sen. Typowe wybory to rumianek, lawenda i kava. Jednak przeprowadzono niewiele badań nad tymi suplementami i niewiele jest dowodów sugerujących ich pozytywny wpływ na sen.

Na przykład rumianek wydaje się nie pomagać osobom cierpiącym na bezsenność lepiej spać, ale może pomóc poprawić jakość snu osób bez bezsenności . Kava może być używana do leczyć lęk , ale nie ma jeszcze wystarczających badań na temat jego wpływu na sen. Stosowanie Kava może zwiększyć ryzyko uszkodzenia wątroby.

Ogólnie rzecz biorąc, lepiej skupić się na jakości i ilości snu, gdy tylko jest to możliwe, niż polegać na tabletkach i suplementach. Codzienna rutyna i dobra higiena snu będą najbardziej pomocne i najmniej prawdopodobne, że wywołają negatywne skutki w dłuższej perspektywie.

  • Czy ten artykuł był pomocny?
  • tak Nie

Ciekawe Artykuły