Dlaczego w nocy drżę lub pocę się?

Temperatura jest ważną częścią rytm dobowy . Temperatura naszego ciała podlega codziennemu cyklowi, który koreluje z wzorcami snu i czuwania. Doświadczamy naturalnej redukcji w temperatura wewnętrzna ciała w godzinach poprzedzających porę snu i trwa to po zaśnięciu. Jednocześnie temperatura skóry wzrasta przed i podczas snu. Przez całą noc nasze ciała angażują się w termoregulację, która obejmuje procesy fizyczne, które utrzymują temperaturę naszego ciała w wąskim zakresie. Jeśli jest nam zbyt zimno, dreszcze pomagają nam się rozgrzać. Jeśli jest nam za ciepło, pocenie się uwalnia ciepło.

Czasami równowaga między ciepłem a zimnem zostaje zachwiana do tego stopnia, że ​​te procesy termoregulacji powodują, że się budzimy. Budzenie się z dreszczami, zimnem lub gorącem i spoconym nigdy nie jest przyjemnym doświadczeniem. Może się to zdarzyć, gdy środowisko snu jest zbyt zimne lub zbyt ciepłe.

Jednak dreszcze i pocenie się czasami nie są związane z termoregulacją, mogą być wynikiem innej podstawowej przyczyny.

ile zarabia rodzina asów?

Przyczyny dreszczy w nocy

Jeśli temperatura w twojej sypialni jest zbyt niska lub jeśli nie jesteś przykryty wystarczającą ilością ubrań lub koców, możesz budzić się w nocy z dreszczami. Inne możliwe przyczyny to:

• Infekcja : Gorączka jest konsekwencją reakcji układu odpornościowego na infekcję, w tym infekcje bakteryjne i wirusowe. Dreszcze są często związane z gorączką i są spowodowane skurczem i rozluźnieniem mięśni, co podnosi temperaturę ciała.
• Klimakterium : Menopauza ma miejsce, gdy kobieta na stałe przestaje miesiączkować. Przejście do menopauzy obejmuje zmiany hormonalne, które często powodują objawy, w tym: zimne dreszcze , co może nastąpić samoistnie lub po błysku gorąca.
• Ogólne znieczulenie : Znieczulenie ogólne służy do usypiania pacjentów podczas operacji, aby nie odczuwali bólu. Dreszcze po znieczuleniu ogólnym zgłaszano w dowolnym miejscu od 20 do 70% pacjentów i często są spowodowane niską temperaturą ciała.
• Wycofanie leku : Objawy odstawienia mogą wystąpić po zaprzestaniu lub ograniczeniu stosowania leku. Przebłyski zimna z gęsią skórką są możliwym objawem wycofanie opioidów na receptę.

Przyczyny pocenia się w nocy

Spanie w zbyt ciepłej sypialni, noszenie zbyt wielu warstw lub przykrywanie się zbyt dużą ilością pościeli może powodować pocenie się w nocy. Istnieje wiele innych potencjalnych przyczyn nocnych potów:

jak wysoka jest khloe kardashian w szpilkach

• Infekcja : Infekcje bakteryjne i wirusowe często powodują gorączkę, a pocenie się często występuje z gorączką.
• Klimakterium: Najczęstszym objawem menopauzy są uderzenia gorąca, które mogą wystąpić w nocy i powodować nocne poty. W stanie przedmenopauzalnym wahania hormonalne w pewnych okresach cyklu miesiączkowego mogą również prowadzić do nocnych potów.
• Leki: Niektóre narkotyki zwiększyć pocenie się jako efekt uboczny, w tym niektóre leki przeciwdepresyjne, opioidy i leki przeciwnowotworowe. Również odstawienie narkotyków, takie jak opioidy , może powodować pocenie się.
• Obturacyjny bezdech senny : Badania naukowe wykazały, że do jedna trzecia osób z obturacyjnym bezdechem sennym często poci się w nocy. Sugerowano również związek między innymi zaburzeniami snu (takimi jak RLS) a nocnymi poceniem.
• Alkohol : Wyższe spożycie alkoholu zostało skorelowane z poceniem się w dzień iw nocy. Ponadto pocenie się jest znanym objawem odstawienie alkoholu .
• Lęk : Badania sugerują, że ataki paniki mogą być związane z nocnymi poceniem.

Inne przyczyny nocnych potów to nowotwór , kwasu refluks , nadczynność tarczycy otyłość, niski poziom cukru we krwi i inne infekcje, takie jak gruźlica i HIV.

Jak zatrzymać lub zmniejszyć dreszcze i pocenie się podczas snu?

W przypadku osób, które mają znaną przyczynę nocnych dreszczy lub pocenia się, leczenie powinno koncentrować się na stanie podstawowym. Jeśli nie masz pewności co do przyczyny nocnych dreszczy lub pocenia się, spróbuj wykonać poniższe kroki, aby sprawdzić, czy pomogą.

prawy siekacz tom cruise

• Dostosuj temperaturę w sypialni : Dowody sugerują, że optymalna temperatura w pomieszczeniu do snu wynosi około 65 stopni Fahrenheita. Potrzeby temperaturowe każdej osoby są jednak inne, więc warto sprawdzić, czy podwyższenie lub obniżenie temperatury w pokoju pomaga złagodzić nocne dreszcze lub pocenie się. Weź również pod uwagę materac i pościel, które mogą wpływać na temperaturę ciała przez całą noc.
• Eksperymentuj z warstwami : Jeśli w nocy drżysz, spróbuj dodać więcej warstw odzieży, w tym skarpety lub koce . Jeśli się pocisz, zdejmij warstwy i załóż do łóżka luźną, oddychającą odzież.
• Użyj wentylatora lub zestawu grzewczego : Umieszczenie wentylatora w sypialni może pomóc Ci się ochłodzić, a zabranie ze sobą do łóżka termoforu lub poduszki grzewczej zapewni Ci ciepło.
• Sprawdź gorączkę : Zmierz temperaturę, a jeśli zauważysz, że masz gorączkę, możesz mieć infekcję. Pij płyny i odpoczywaj w domu. Kąpiel gąbki z letnią wodą może złagodzić objawy gorączki. Leki obniżające gorączkę są również dostępne bez recepty.

Czy to niebezpieczne? Kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem?

W większości przypadków nocne dreszcze lub pocenie się nie są niebezpieczne i nie są powodem do niepokoju. Jeśli objawy pojawiają się często lub nie ustępują wraz ze zmianami temperatury w sypialni i pościeli, dobrze jest porozmawiać z lekarzem. Twój lekarz zbierze od Ciebie informacje na temat częstotliwości i nasilenia dreszczy lub pocenia się, a także innych powiązanych objawów. Twój lekarz może również zalecić testy diagnostyczne w celu zdiagnozowania lub wykluczenia choroby podstawowej.

Jeśli masz dreszcze i nocne poty z powodu gorączki, koniecznie porozmawiaj z lekarzem, jeśli temperatura osiągnie 103 stopnie Fahrenheita, jeśli gorączka trwa dłużej niż trzy dni lub jeśli gorączce towarzyszą objawy takie jak ból głowy, sztywność szyi, ból w klatce piersiowej, wysypka lub silny obrzęk gardła.

• Czy ten artykuł był pomocny?
• tak Nie

• Bibliografia

  +13 źródeł
  1. 1. Harding, E.C., Franks, N.P. i Wisden, W. (2019). Zależność snu od temperatury. Granice w neuronauce, 13, 336. https://doi.org/10.3389/fnins.2019.00336
  2. 2. A.D.A.M. MedycynaEncyklopedia. (2019, 7 lutego). Dreszcze. Pobrano 14 października 2020 z https://medlineplus.gov/ency/article/003091.htm
  3. 3. Urząd ds. Zdrowia Kobiet. (2017). Objawy menopauzy i ulga. Pobrano 14 października 2020 z https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-symptomy-and-relief
  4. Cztery. Lopez MB (2018). Drżenie po znieczuleniu – od patofizjologii po profilaktykę. Rumuński dziennik anestezjologii i intensywnej terapii, 25(1), 73-81. https://doi.org/10.21454/rjaic.7518.251.xum
  5. 5. Narodowy Instytut ds. Narkomanii. (NS.). Powszechnie nadużywane leki i objawy odstawienia. Pobrano 14 października 2020 z https://www.drugabuse.gov/sites/default/files/nida_commonlyabused_withdrawalsymptoms_10062017-508-1.pdf
  6. 6. Cheshire, WP i Fealey, RD (2008). Nadpotliwość i nadpotliwość polekowa: występowanie, zapobieganie i postępowanie. Bezpieczeństwo leków, 31(2), 109–126. https://doi.org/10.2165/00002018-200831020-00002
  7. 7. A.D.A.M. Encyklopedia medyczna. (2018, 5 maja). Odstawienie opiatów i opioidów. Pobrano 14 października 2020 z https://medlineplus.gov/ency/article/000949.htm
  8. 8. Arnardottir, ES, Janson, C., Bjornsdottir, E., Benediktsdottir, B., Juliusson, S., Kuna, ST, Pack, AI i Gislason, T. (2013). Nocne pocenie się – powszechny objaw obturacyjnego bezdechu sennego: islandzka kohorta bezdechu sennego. BMJ otwarty, 3(5), e002795. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2013-002795
  9. 9. Mold, J.W., Mathew, MK, Belgore, S. i DeHaven, M. (2002). Częstość występowania nocnych potów u pacjentów podstawowej opieki zdrowotnej: wspólne badanie OKPRN i TAFP-Net. Dziennik praktyki rodzinnej, 51 (5), 452-456. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12019054/
  10. 10. O'Malley, GF i O'Malley, R. (2020, maj). Merck Manual Professional Version: Toksyczność i odstawienie alkoholu. Pobrano 14 października 2020 z https://www.merckmanuals.com/professional/special-subjects/recreational-drugs-and-intoxicants/alkohol-toksyczność-i-odstawienie
  11. jedenaście. Narodowy Instytut Raka. (2019, 16 maja). Objawy raka. Pobrano 14 października 2020 z https://www.cancer.gov/about-cancer/diagnosis-staging/symptomy
  12. 12. Mold, J.W., Woolley, J.H. i Nagykaldi, Z. (2006). Związki między nocnymi poceniem a innymi zaburzeniami snu: badanie OKPRN. Roczniki medycyny rodzinnej, 4(5), 423-426 https://doi.org/10.1370/afm.554
  13. 13. Viera, AJ, Bond, MM i Yates, SW (2003). Diagnozowanie nocnych potów. Amerykański lekarz rodzinny, 67(5), 1019–1024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12643362/